

早春时节,气温起伏不定、昼夜温差大。记者从嘉定区中医医院了解到,近期感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者明显增多配资放心平台,其中不少都是因气温变化、未及时增减衣物所致。

“最近这天气,衣服穿多了觉得热,脱了又觉得冷。我喉咙痛了好几天,实在难受。”3月19日,正在嘉定区中医医院就诊的沈阿姨对医生说道。

医院治未病科副主任医师陈婷表示,当前正值惊蛰与春分节气之间,天气乍暖还寒,昼夜温差大,像沈阿姨这样因天气变化引发感冒的市民不在少数。“老话说‘春捂秋冻’,但‘春捂’也要讲科学,捂得对、捂得巧,才能真正起到防病作用。”陈婷说。
“‘春捂’并不是简单地多穿衣服,早晚温差大时适当多穿,以体感不觉寒冷、不出汗为宜;中午气温升高时,可适当减少衣物,避免出汗后受凉。”陈婷提醒说,春天白昼时间变长,睡眠不足也会导致免疫力下降,“建议市民保证每天七八个小时的睡眠时间,睡前不可多看手机,有助于养护身体。”

此外,医生也提醒“春捂”不光要注意身体上的变化,也要维持心情舒畅。春季与肝相应,肝主疏泄,情绪波动容易导致肝气郁结或肝火过旺。可以通过增加日照、出门散步、冥想或听音乐来调节情绪,必要时可寻求医生进行调理。
对于特殊人群,陈婷也给出了一些贴心提醒,“容易感冒、有鼻炎或哮喘的市民,出门时要注意头颈、面部、腰背和脚部的保暖,花粉增多时记得佩戴口罩。”
天气多变,健康先行
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我们一起把健康牢牢“捂”在身边
撰稿:徐宸逸
摄像:王轶凡
编辑:黄骊越

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