早春时节，气温起伏不定、昼夜温差大。记者从嘉定区中医医院了解到，近期感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者明显增多配资放心平台，其中不少都是因气温变化、未及时增减衣物所致。
“最近这天气，衣服穿多了觉得热，脱了又觉得冷。我喉咙痛了好几天，实在难受。”3月19日，正在嘉定区中医医院就诊的沈阿姨对医生说道。
医院治未病科副主任医师陈婷表示，当前正值惊蛰与春分节气之间，天气乍暖还寒，昼夜温差大，像沈阿姨这样因天气变化引发感冒的市民不在少数。“老话说‘春捂秋冻’，但‘春捂’也要讲科学，捂得对、捂得巧，才能真正起到防病作用。”陈婷说。
“‘春捂’并不是简单地多穿衣服，早晚温差大时适当多穿，以体感不觉寒冷、不出汗为宜；中午气温升高时，可适当减少衣物，避免出汗后受凉。”陈婷提醒说，春天白昼时间变长，睡眠不足也会导致免疫力下降，“建议市民保证每天七八个小时的睡眠时间，睡前不可多看手机，有助于养护身体。”
此外，医生也提醒“春捂”不光要注意身体上的变化，也要维持心情舒畅。春季与肝相应，肝主疏泄，情绪波动容易导致肝气郁结或肝火过旺。可以通过增加日照、出门散步、冥想或听音乐来调节情绪，必要时可寻求医生进行调理。
对于特殊人群，陈婷也给出了一些贴心提醒，“容易感冒、有鼻炎或哮喘的市民，出门时要注意头颈、面部、腰背和脚部的保暖，花粉增多时记得佩戴口罩。”
天气多变，健康先行
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撰稿：徐宸逸
摄像：王轶凡
编辑：黄骊越
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